Escoge entre el amor y el miedo, la elección es solo tuya.

Te preguntas ¿Qué hacer? Respecto a la alerta mundial en la salud, sigue leyendo hay mucho que puedes hacer y hará la diferencia para ti y el mundo entero.

1.- Enfócate en el presente.

No te preocupes por cosas que no han ocurrido y que tal vez nunca ocurran. Si estas preocupado y te permites sentirte así la mayor parte del tiempo esto baja tu ánimo, te estresas mas fácilmente y esto baja tus defensas

2.- Hazte cargo de tu salud física, mental y emocional.

No esperes a que te pase algo a ti o como en este momento que se dé una crisis de salud mundial para que te preocupes por la salud. Ocúpate ¡ya! de tu salud. Cuida y respeta tu cuerpo, es más fácil de lo que crees, pon atención en lo que comes, no necesitas hacer grandes cambios de un día para otro, puedes ir poco a poco. Duerme lo suficiente, toma agua, consume menos azúcar, si no puedes hacer ejercicio por lo menos mantente en movimiento. Trata de comer mas cosas naturales que alimentos procesados.

3.- Mantente positivo, con un buen ánimo.

No esperes que venga alguien a solucionar todo o animarte todo el tiempo. Hazte cargo de ti, escucha la música que te gusta, relájate, ve algo que te haga reír, aléjate de las personas que solo aumentan tu preocupación o que solo hablan de chismes, si te gusta baila, si te gusta estar con alguien busca a esa persona y comparte más tiempo con ella, respira, suelta el cuerpo, sal, observa un rato el cielo, si puedes y te gusta camina en el parque o en la playa, juega con tus mascotas, date tiempo, aunque sea un poco para ti, para hacer algo que te guste.

4.- Agradece.

Por más negativo que veas el panorama siempre te vas a dar cuenta que tu vida está llena de motivos para agradecer. Escríbelos y te darás cuenta no solo de que tu lista siempre va a ser más larga de lo que piensas y que siempre habrá cosas que agregar. Permite que el sentimiento de agradecimiento se haga parte de ti todos los días y veras lo feliz y relajado que te puedes sentir.

5.- Confía.

Cree que, aunque todo parezca malo, que no tiene solución o que va a empeorar, no es así. Quita la idea de que las cosas siempre salen mal, las cosas si pueden mejorar y si pueden salir bien, la decisión es tuya. Confía primero en ti, confía en el amor que hay en todos, aunque aparentemente no se vea ahí esta y siempre va a estar. Solo hay que confiar y creer en él.